L'escolta activa

#meditacion #comunicacion #escoltactiva #mindfulness

Què és per tu escoltar? Som capaços d’escoltar de veritat a l’altre? Al mes de desembre entre àpats i trobades estem més comunicatius, o millor dit, es fomenta l’espai perquè pugui donar-se la comunicació.

Tot i així, realment escoltem a l’altre, ens escoltem a nosaltres mateixos o...?

Cada u de nosaltres, anem amb la nostra bombolla, anem amb el nostre monòleg interior. Tal i com hem parlat en articles anteriors, la meditació ens permet adonar-nos d’aquest discurs intern, del bucle en el que a vegades estem. Donar-se compte per trencar amb l’automatisme i amb la reacció. Quan observo el que penso, sento i dic, quelcom canvia i hi ha més possibilitats d’escollir la millor opció per aquell moment, i per tant, de respondre.

Imaginar que el nostre cos és una orella gegant, i des de la presència, escolto a l’altre. Quan parlem d’escoltar activament o conscientment, ens estem referint a escoltar sense jutjar, sense opinar, sense comparar, sense cavil·lar, sense etiquetar. Simplement escoltar. Doncs a mesura que anem afinant el nostre observador intern, ens podem adonar com sovint, mentre estem davant de l’altre i encara que estiguem amb silenci, estem constantment dialogant amb nosaltres mateixos: “serà cert això que diu?; fa poc em va passar el mateix!; sempre,...; m’agrada el que diu...”. I sí, la ment tendeix a controlar. No obstant, posar-li enfoc, ens permet obrir-nos realment a l’experiència, rebre sense filtre i ser més lliures de creences.

En aquest article, us vull invitar a posar en pràctica l’escolta activa i a observar-ne els seus beneficis.

Que tingueu unes bones festes, plenes de consciència, amor i salut!

Autora: Marta Robles